Как подготовиться к крещенским купаниям? Важные правила от врача Приближается великий православный праздник — Крещение Господне. Многие планируют принять участие в традиционном омовении. Важно помнить: погружение в ледяную воду — серьёзный стресс для организма, особенно для неподготовленного. ❗️Главное правило — окунаться можно ТОЛЬКО в специально оборудованных купелях (иорданях), где дежурят спасатели и медики! Чтобы обряд прошёл безопасно, следуйте простым рекомендациям: ✅ Перед погружением обязательно разогрейтесь: сделайте лёгкую разминку, разотрите тело. ✅ Наденьте нескользящую обувь, чтобы не упасть на мокрой поверхности. ✅ В воде не задерживайтесь. ✅ После выхода сразу вытретесь насухо, наденьте тёплую сухую одежду и согрейтесь в помещении, выпейте горячий чай. ❌Категорически нельзя: ⭕️Употреблять алкоголь до или после купания. Он нарушает терморегуляцию и резко увеличивает риск для сердца и сосудов. ⭕️Нырять или забегать в воду. ⭕️Окунаться при острых или хронических заболеваниях (сердечно-сосудистых, воспалительных, гипертонии и др. — полный список смотрите в памятке). Если во время или после купания почувствовали резкое недомогание — немедленно обратитесь к медикам на месте! В нашем округе иордань будет оборудована на пруду в парке усадьбы «Белая Дача». 💬 Telegram 📲 Max